Un studiu recent arată că între 15 şi 30 % dintre persoanele aparent sănătoase au suferit de dureri abdominale, acestea fiind mai frecvente între 20 şi 40 de ani, de obicei la femei.Unele persoane percep o durere difuză, cu caracter migrator, care apare de obicei în timpul zilei şi poate dura chiar câteva zile, fără să afecteze bunul mers al vieţii pacientului. În plus, pot apărea balonarea şi senzaţia de greutate abdominală.
Alte persoane au crampe foarte intense, foarte dureroase, care le pot perturba activitatea de zi cu zi. În plus, apar diareea şi constipaţia sau alternanţa ambelor. Aceste dureri pot dura câteva zile şi dispar brusc, reapărând câteva săptămâni mai târziu. Cele mai frecvente crampe apar la nivelul sistemului gastro-intestinal. În structura peretelui intestinal, se găseşte şi musculatură netedă (care se regăseşte şi în structura altor organe, ca uterul sau vezica urinară), care se contractă şi se relaxează succesiv. Acestea transportă hrana de-a lungul tractului digestiv. În anumite condiţii, intestinul prezintă contracţii care pot perturba funcţionarea sa normală. Crampele, numite şi spasme, sunt contracţii foarte puternice ale muşchilor din pereţii organelor. Ele apar brusc, sunt involuntare, de scurtă durată şi sunt responsabile de senzaţia de durere pe care o resimţim.
Din ce cauză apar durerile abdominale?
Stresul. Este un factor des menţionat de persoanele care suferă de probleme intestinale. Locul de muncă, schimbarea acestuia sau a domiciliului, o călătorie mai lungă, un examen, căsătoria, decesul, divorţul, toate pot cauza probleme intestinale, uneori repetate şi extrem de neplăcute.
Dieta. Alimentaţia bogată în grăsimi poate cauza brusc contracţii intestinale dureroase. Alcoolul, cafeaua, ceaiul, mirodeniile, anumite mâncăruri care fermentează trebuie evitate în cazul unui intestin sensibil.
Infecţiile. După unele infecţii – cum sunt enterocolitele – unele persoane rămân cu stomacul foarte sensibil. Acestea pot acuza crampe dureroase după ce consumă anumite mâncăruri sau în situaţii stresante.
– Încercaţi să identificaţi alimentele sau ingredientele care vă provoacă dureri abdominale.
– Luaţi masa într-un loc liniştit şi relaxat.
– Împărţiţi mesele (nu mâncaţi cantităţi prea mari la o singură masă).
– Evitaţi să înghiţiţi aer când mâncaţi repede sau când beţi băuturi carbogazoase.
– Unele fructe sau legume, cum ar fi varza, fasolea, broccoli, ceapa, prunele sau merele fermentează uşor în intestine. Evitaţi-le dacă aveţi probleme intestinale.
– Consumaţi lactate, pentru a vă asigura echilibrul florei intestinale.
Cristina Răscol
