Ce trebuie să mănânci pentru a avea o dantură bună

160

dantura perfecta1Factorii care stau la baza cariilor dentare sunt: flora microbiană de la nivelul gurii, anumiţi constituenţi alimentari, precum şi o rezistenţă scăzută a structurii dentare.

Periajul dinţilor nu este suficient pentru a avea o dantură frumoasă dar mai ales sănătoasă. Pe lângă aceasta mai trebuie avut în vedere şi o alimentaţie corespunzătoare care să confere rezistenţă danturii.

Ce trebuie să mănânci pentru a reduce cât mai mult apariţia cariilor

– deoarece glucidele sunt răspunzătoare de menţinerea bacteriilor în viaţă care nu fac altceva decât să atace dinţii şi mai departe să ducă la formarea cariilor se recomandă consumul în cantităţi cât mai mici a dulciurilor şi produselor făinoase;

– se recomandă spălarea pe dinţi după ce aţi mâncat produse de consistenţă lipicioasă (chiar şi miere), iar dacă nu aveţi cum să faceţi acest lucru în acel moment, mâncaţi un măr şi beţi puţină apă;

– consumaţi alimente care conţin calciu, magneziu şi fosfor;

– precum şi alimente, fructe şi legume care să conţină vitaminele C şi D având un rol important în menţinerea sănătăţii dinţilor;

– nivelul acidităţii din gură scade şi dacă veţi consuma caşcaval sau brânză maturată, dar trebuie să ştiţi că acestea conţin grăsimi saturate, nocive);

– fructele trebuie consumate înainte de mese (respectând în acelaşi timp atât regulile dietei cât şi ale sănătăţii dentare).

Cristina Răscol

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here