Ce facem pentru a avea o respiraţie proaspătă

124
respiratiaHalitoza sau respiraţie urât mirositoare, este o afecţiune neplăcută şi jenantă. Se estimează că aproximativ 40% din populaţie suferă de halitoză cronică la un moment dat. Dulciuri, fructe, legume, brânzeturi… Ştii să mănânci sănătos, astfel încât şi gura ta să fie sănătoasă?

Unul dintre cele mai deranjante aspecte ale acestei afecţiuni este că nu poţi întotdeauna observa dacă respiraţia ta miroase plăcut sau nu. Cum îţi poţi da seama? Dacă nu ai prieteni care să te avertizeze despre această mică problemă, îţi poţi testa chiar tu respiraţia.
Posibile cauze ale halitozei
Bacteriile. Acestea se dezvoltă în cavitatea bucală, hrănindu-se cu resturi alimentare, şi produc toxine şi mirosuri neplăcute.
Amigdalele. Găurile din amigdale, numite cripte, reprezintă o cauză frecventă a halitozei. În aceste adâncituri se poate aduna o substanţă urât mirositoare. Pietricelele formate pot da un miros neplăcut.
Anumite alimente. Ceapa, usturoiul şi peştele, sunt câteva dintre alimentele care dau o respiraţie urât mirositoare, care durează chiar şi câteva ore de la periaj.
Anumite obiceiuri. Fumatul sau mestecarea tutunului şi consumul excesiv de alcool lasă un gust şi un miros neplăcut în gură.
Probleme stomacale. Anumite afecţiuni, precum ulcerul, pot duce la apariţia halitozei.
Fluxul de salivă. În timpul nopţii, fluxul de salivă este redus, iar numărul de bacterii din cavitatea bucală creşte, ducând la halitoza cu care mulţi ne trezim dimineaţa. Şi persoanele care se confruntă cu xerostomia (gura uscată) întâmpină probleme cu mirosul respiraţiei.
Afecţiuni. Diabetul, boli ale ficatului, disfuncţii renale, infecţii ale căilor respiratorii, sunt alte câteva cauze care pot provoca halioza.
Boli gingivale. Respiraţia urât mirositoare şi gustul neplăcut fac parte dintre primele simptome ale bolilor gingivale.
Cariile. Bacteriile care duc la apariţia cariilor dau şi un miros neplăcut.
Metode pentru împrospătarea respiraţiei
Curată-ţi limba şi dinţii prin periaj de cel puţin două ori pe zi. Chiar dacă acest important sfat ne este tuturor cunoscut, mulţi dintre noi îl ignoră. Curăţând limba după fiecare masă vei reuşi să îndepărtezi bacteriile care provoacă respiraţia mirositoare.
Foloseşte aţa dentară o dată pe zi. Acest obicei ajută la îndepărtarea resturilor alimentare şi a plăcii. De asemenea, folosirea aţei dentare ajută la prevenirea bolilor gingivale, una dintre cauzele halitozei.
Apa de gură antimicrobiană joacă un rol important în păstrarea respiraţiei proaspete.
Consumă multă apă pentru a preveni halitoza.
Iaurtul te poate ajuta să ai o respiraţie plăcută. Acest efect este dat de bacteriile active din iaurt.
Mestecă guma cu xylitol cât mai des. Guma creşte producţia salivei care ajută la îndepărtarea bacteriilor.
Consumul de mere şi pătrunjel curăţă şi îndepărtează bacteriile care provoacă halitoza;
Dacă aceste sfaturi nu te ajută, consultă un specialist. Halitoza poate fi un simptom al unei afecţiuni, precum diabet sau boli ale ficatului.
Cristina Răscol

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here