Pielea are rol de protecţie şi de eliminare a reziduurilor din organism. Hidratarea nu este doar o condiţie de estetică şi este mai degrabă o cerinţă funcţională. O piele sănătoasă depinde de o mulţime de factori; iar dintre aceştia pe unii îi putem controla: dietă, stres, poluare, activitate fizică.
Ce trebuie să faceţi pentru a avea o piele sănătoasă
Hidrataţi-vă corespunzător şi fără a aştepta ca setea să devină foarte accentuată. Cantitatea de lichide recomandată zilnic trebuie porţionată într-un număr mai mare de reprize de consum, astfel pielea şi nu numai ea va avea de câştigat.
Să nu vă lipsească alimentele cu conţinut de fibre. Astfel sistemul digestiv va lucra mai bine, eliminând reziduurile şi facilitând sarcina pielii.
Consumaţi: struguri negri, fructe de pădure, varză roşie, kiwi etc., tot ceea ce conţine polifenoli, vitamina E şi vitamina C.
Reduceţi consumul de cafea, deoarece cafeaua deshidratează. De asemenea şi alcoolul, elimină destul de repede apa din organism;
Sunt recomandate exerciţiile de aerobic, dar nu în forţă asociate cu exerciţii de streching. Astfel sângele este pus mai bine în mişcare, acest efect resimţindu-se şi asupra pielii;
Masajul este deosebit de util pielii, activând circulaţia periferică;
Stresul are o acţiune negativă şi asupra pielii datorită substanţelor toxice eliminate în cantităţi mai mari în urma lui: deci spune „Nu” stresului;
La orele de vârf încercaţi să nu staţi afară pentru a nu vă expune pielea radiaţiilor solare. Statul la plajă nu face bine pielii chiar dacă folosiţi tot felul de creme. Deci ce-i de făcut? Staţi sub umbrela de soare sau mergeţi la plajă înainte de apus;
Respiraţi aer curat. Faceţi acest lucru ori de câte ori aveţi ocazia. Pielea va avea numai de câştigat.
La sfârşitul băii încercaţi din când în când să vă ungeţi tenul cu miere. Menţineţi mierea timp de un sfert de oră după care clătiţi cu apă călduţă.
Alegeţi haine prin care pielea poate să respire. De evitat vestimentaţia din piele şi pe cea din fibre sintetice.
Cristina Răscol
