Puţini dintre noi nu sunt afectaţi de durerile de cap. Uneori cornice, alteori doar trăgându-ne de mânecă, durerile de cap sunt un semnal că organismul nostru ne ceartă pentru anume neglijenţă.În cazul în care aveţi dureri de cap urmaţi paşii de mai jos:
Nu săriţi peste mese. Câteodată înfometarea cauzează dureri de cap;
Bananele dau o cantitate mare de energie şi chiar diminuează durerile de cap, când apar; Încercaţi să eliminaţi stresul din viaţa voastră.
Faceţi mişcare pentru a elimina stresul şi tensiunea. Puteţi încerca şi poziţii yoga pentru a stimula şi îmbunătăţi circulaţia sângelui, ducând astfel şi la o diminuare a durerilor de cap;
Gustul dulce şi catifelat este considerat foarte bun în alinarea durerilor de cap. Când suferiţi de dureri de cap consumaţi un produs dulce sau chiar o linguriţă de zahăr;
Laptele este foarte folositor în cazul durerilor de cap. Este de preferat a se consuma lapte de vacă, încălzit puţin, imediat după apariţia durerilor;
Evitaţi mâncarea de proastă calitate sau mâncarea prăjită, atunci când vă doare capul;
Beţi multă apă;
Mâncaţi legume verzi şi bogate în fibre;
Dormiţi. Un somn bun este soluţia multor probleme;
Evitaţi excesul de brânză, ciocolată, creme, carne de miel.
Mâncaţi alimente bogate în calciu, proteine, vitamina B12, vitamina C şi vitamina D;
Aşezaţi-vă pe podea şi închideţi ochii. Ţineţi corpul drept şi trageţi aer în piept şi ţineţi-vă respiraţia câteva secunde, apoi eliberaţi dioxidul de carbon şi relaxaţi-vă câteva secunde. Faceţi acest lucru timp de 10 minute.
Remedii naturale
În cele ce urmează vă prezentăm câteva remedii împotriva durerilor de cap, pe care le puteţi pregăti acasă:
– preparaţi o pastă din usturoi şi sare de mare. Adăugaţi această pastă în lapte. Principalul ingredient curativ al acestei paste este sarea, care, fiind higroscopică, absoarbe fluidele din cap şi diminuează tensiunea;
– pentru durerile de cap cauzate de răceli, beţi un decoct din coriandru şi zahăr;
– câteodată, durerile de cap sunt cauzate şi de gaze excesive din stomac. Pentru astfel de dureri, beţi un pahar de apă călduţă cu o lămâie proaspătă stoarsă în ea. Vă va elimina şi durerea de cap şi gazele.
– pisaţi nişte scorţişoară şi faceţi-o pastă, cu ajutorul unei cantităţi reduse de apă. Aplicaţi-o pe cap sub formă de compresă;
– puteţi aplica şi comprese cu lemn de santal, pe frunte. Acest remediu este folositor pentru îndepărtarea durerilor de cap pe parcursul verii;
– tot pe parcursul verii, foarte benefic este masajul capului cu ulei de nucă de cocos;
– pregătiţi un ceai chimion, ghimbir şi seminţe de coriandru. Diminuează durerea şi poate fi băut la orice oră din zi;
– eliminarea durerilor poate fi posibilă şi prin băi aromate prelungite;
– uleiul de masaj este foarte bun în alinarea durerilor. Poate fi folosit foarte uşor şi acasă pentru vindecarea durerilor de cap;
– dimineaţa devreme, imediat după ce v-aţi trezit, luaţi un măr, treceţi-l prin sare şi mâncaţi-l. Apoi, beţi apă călduţă sau lapte. Continuaţi aşa timp de 10 zile. Acest tratament va reduce problema durerilor de cap continue;
– uleiul de migdale este un alt remediu alternativ de a vindeca durerile de cap. Masaţi fruntea şi muşchii inferiori ai gâtului.
Cristina Răscol
